Blessures au padel : cinq zones à connaître, chiffres et repères.

Douleur au padel : de quoi parle-t-on ?

Une douleur après la partie, une lésion diagnostiquée et une interruption de jeu ne désignent pas exactement la même chose. Cette synthèse des études aide à comprendre les blessures rapportées, sans identifier la vôtre à partir de sa localisation. Pour le diagnostic, les soins et la reprise, un professionnel de santé doit pouvoir vous examiner.

1. Coude : la tendinopathie latérale, souvent appelée tennis elbow.

La revue systématique de Dahmen et ses collègues, publiée en 2023, place le coude au premier rang des localisations dans les études donnant un détail par articulation. La tendinopathie latérale du coude y est particulièrement décrite. « Tennis elbow » ne veut donc pas dire que cette atteinte serait réservée au tennis. Mais une localisation douloureuse au coude ne suffit pas à conclure à cette tendinopathie, ni à décider qu’une nouvelle raquette réglerait le problème.

Source : Dahmen et al. · revue systématique, BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2023 ↗

2. Épaule : des atteintes différentes derrière une même localisation.

L’article clinique de Cocco, Ricci et leurs collègues, publié en 2024 dans Journal of Ultrasound, décrit notamment la bursite sous-acromiale et sous-deltoïdienne chez les joueurs de padel. Il relie l’évaluation clinique et échographique aux gestes réalisés bras levé. C’est une description de mécanismes et d’images médicales, pas la preuve que chaque smash provoque une blessure. Le mot « épaule » dans un questionnaire ne fournit pas à lui seul un diagnostic précis.

Source : Cocco, Ricci et al. · Musculoskeletal disorders in padel: from biomechanics to sonography, 2024 ↗

3. Genou : la tendinopathie rotulienne parmi les atteintes décrites.

Le même article clinique décrit la tendinopathie rotulienne et les contraintes liées notamment aux réceptions de saut. Dans les statistiques, la catégorie « genou » peut regrouper plusieurs lésions. On ne peut donc pas transformer un pourcentage de blessures au genou en pourcentage de tendinopathies rotuliennes. La précision du nom de la lésion compte autant que celle du chiffre.

Source : Cocco, Ricci et al. · Musculoskeletal disorders in padel: from biomechanics to sonography, 2024 ↗

4. Mollet et tendon d’Achille : muscle et tendon restent distincts.

L’article clinique de 2024 décrit des lésions du gastrocnémien médial, un muscle du mollet, dans le contexte des changements de direction et des sauts. Il aborde aussi la tendinopathie d’Achille. Ces structures participent au même ensemble fonctionnel, mais une lésion musculaire et une atteinte du tendon ne sont pas interchangeables. Pour décrire ce qui vous gêne, notez l’endroit précis, l’apparition soudaine ou progressive et le mouvement concerné. La localisation seule ne permet pas de décider quelle structure est atteinte.

Source : Cocco, Ricci et al. · Musculoskeletal disorders in padel: from biomechanics to sonography, 2024 ↗

5. Cheville et pied : une zone importante dans les enquêtes récentes.

Dans l’enquête chilienne de 2025, la région cheville–pied est la localisation la plus souvent rapportée. Cela ne signifie pas que toutes ces blessures sont des entorses : une région corporelle peut regrouper plusieurs lésions. L’entorse de cheville a ses propres repères de consultation, détaillés par l’Assurance Maladie. Après une torsion, un gonflement rapide, une douleur intense ou une difficulté à marcher ne doivent pas être banalisés sous prétexte que l’on a terminé le point. Les signes à faire évaluer sont repris plus bas.

Source : Belmar-Arriagada et al. · enquête sur les amateurs au sud du Chili, 2025, version corrigée 2026 ↗ · Assurance Maladie · entorse de cheville, quand consulter, 2 juillet 2026 ↗

Belgique et Chili : deux observations, deux fenêtres.

L’étude belge de Declève et ses collègues publiée en 2025 porte sur 457 adultes pratiquant en loisir. Pour l’année précédente, 167 joueurs, soit 36,5 %, déclarent 185 blessures ; le taux rapporté est de 2,81 blessures pour 1 000 heures de jeu. Les membres inférieurs représentent 53,5 % des blessures. Au sud du Chili, l’étude de Belmar-Arriagada et ses collègues publiée en 2025 interroge 364 adultes de ligues amateurs : 196, soit 53,8 %, rapportent une blessure dans les six mois précédents. Ces pourcentages ne mesurent pas le même groupe ni la même période.

Source : Declève et al. · enquête de clubs belges, Physical Therapy in Sport, 2025 ↗ · Belmar-Arriagada et al. · enquête sur les amateurs au sud du Chili, 2025, version corrigée 2026 ↗

Joueurs blessés, nombre de blessures et heures de jeu.

Dans l’enquête belge, 167 joueurs rapportent 185 blessures : un même joueur peut avoir plusieurs événements. La proportion de joueurs blessés et le taux par heure répondent donc à des questions différentes. Exemple fictif pour comprendre le calcul : dix blessures sur 5 000 heures correspondent à deux blessures pour 1 000 heures. Ce chiffre ne dit pas que deux joueurs sur mille seront blessés, ni quelle sera la gravité. Il décrit une fréquence rapportée à une durée d’exposition.

Les études récentes nuancent la place du coude.

Dans l’enquête chilienne, la région cheville–pied est la plus souvent rapportée. L’enquête allemande de Meyer et ses collègues publiée en 2025 retient 234 questionnaires complets sur 411 réponses ; elle rapporte 4,03 blessures pour 1 000 heures d’exposition et place l’ensemble bas de jambe–cheville–pied en tête. Ces observations n’effacent pas la revue de 2023 : elles concernent d’autres échantillons, définitions et regroupements. Elles montrent pourquoi « le coude est toujours la blessure numéro un au padel » serait une formulation trop absolue.

Source : Belmar-Arriagada et al. · enquête sur les amateurs au sud du Chili, 2025, version corrigée 2026 ↗ · Meyer et al. · enquête rétrospective en Allemagne, 2025 ↗

Échauffement, overgrip, matériel : une association n’est pas une cause.

L’étude belge identifie plusieurs facteurs associés aux blessures, dont la pratique d’un échauffement et l’usage d’un overgrip. Les auteurs demandent des recherches complémentaires pour déterminer la causalité. On ne peut pas en déduire qu’il faudrait éviter de s’échauffer ou enlever son overgrip. Une enquête rétrospective observe des habitudes et des blessures ; elle ne répartit pas aléatoirement les joueurs entre deux protocoles pour tester un effet. De même, aucune des données présentées ici ne justifie de promettre qu’un achat de matériel empêchera une blessure.

Source : Declève et al. · enquête de clubs belges, Physical Therapy in Sport, 2025 ↗

Une douleur après la partie : ne pas utiliser la liste comme diagnostic.

Décrire ce qui s’est passé aide à préparer un échange avec un professionnel : apparition soudaine ou progressive, geste ou choc, localisation et difficulté à poursuivre l’activité. Après une torsion de cheville, l’Assurance Maladie recommande une consultation dans les 24 heures en présence notamment d’une douleur intense, d’un gonflement, d’un craquement ou d’une difficulté à marcher ou à prendre appui. Ces repères concernent la cheville ; ils ne constituent pas une liste complète pour toutes les blessures. Un article sur le padel ne remplace pas l’examen nécessaire.

Source : Assurance Maladie · entorse de cheville, quand consulter, 2 juillet 2026 ↗

Le réflexe utile en lisant un chiffre.

• Qui ? Adultes de loisir, amateurs en compétition ou joueurs professionnels ; pays et taille de l’échantillon.
• Quoi ? Toute plainte, lésion diagnostiquée, recours aux soins ou interruption de jeu.
• Quand ? Six mois, douze mois, carrière sportive ou suivi prospectif.
• Combien ? Joueurs blessés, événements, pourcentage des lésions ou taux pour 1 000 heures.
• Quelle limite ? Questionnaire rétrospectif, échantillon local, catégories différentes et absence de comparaison expérimentale.

Ce que les recherches ne permettent pas encore de promettre.

La revue de 2023 rassemble huit études et 2 022 participants, avec des méthodes hétérogènes, sans méta-analyse groupée. En juillet 2026, Goossens et ses collègues publient un protocole de revue exploratoire consacré aux blessures et à leur prévention au padel : un protocole annonce une méthode, il ne fournit pas encore les résultats de cette revue. Pour le joueur, cela invite à demander une preuve précise lorsqu’un programme, une technique ou un équipement annonce un pourcentage de blessures évitées. La promesse doit être reliée à une intervention réellement évaluée et à la population étudiée.

Source : Dahmen et al. · revue systématique, BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2023 ↗ · Goossens et al. · protocole de revue exploratoire sur la prévention, PLOS One, juillet 2026 ↗

Trois études : garder la période et le dénominateur.

Ces enquêtes n’estiment pas directement le risque individuel d’un joueur français ni l’efficacité d’un traitement.